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筋トレのお供にプロテイン

年齢が上がるにつれて目に見えて筋力が落ちていってるのを日々感じていました。それは止められないことなので、ならば筋力を増やすしかないでしょう、ということが筋トレを始めたきっかけでした。僕の場合、特別な器具は使いません。思い出したときに部屋で腕立て、散歩コースの神社にある石階段を上って下って。それくらいなんですが、それをほぼ毎日やってます。僕の場合、継続しなきゃと思うと強迫観念に変わって続かなくなってしまうので、あくまで無理のない程度に。しかし、それだけでも身体ががっちりしていくのを日々、実感しています。筋力アップのポイントは運動後にプロテインを飲むようにしたことです。プロテインというと飲みにくいイメージあったんですけど、飲んでみたらそんなことなかったですね。これは人によるとは思います。飲み方を工夫すれば美味しかったりします。自分は凍らせた豆乳とシェイクしてフローズン風にして飲みます。お風呂上がりの牛乳じゃないですけど、充実感も得られます。そして、肝心の筋力アップにも役立っていることを実感しています。会う人から評価されますからね。筋トレは無理なく自分のペースで、あとはどんなものでもいいので栄養を摂る。理想の身体への近道ではないかと思います。

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